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स्वास्थ्य के लिए भोजन

एक अच्छा आहार सिर्फ वजन कम करने के बारे में नहीं है, बल्कि आपके शरीर को स्वस्थ और बीमारी से मुक्त रखने के बारे में है। यह सच है कि शरीर के अतिरिक्त वजन से कई बीमारियां प्रभावित होती हैं, इसलिए अपने शरीर के वजन को स्वस्थ श्रेणी में रखना अभी भी महत्वपूर्ण है, लेकिन कई अन्य आहार परिवर्तन आपके स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकते हैं।

सेहतमंद खाना

बनाकर स्वस्थ रहेंस्वस्थ भोजन विकल्प, जैसे विचार करनाजैविक खाद्य पदार्थ . हमें इस पर भी ध्यान देना चाहिएपोषक तत्वभोजन में हम खाते हैं, जिसमें शामिल हैंविटामिन डी,जस्ता,कैल्शियमतथाएंटीऑक्सीडेंट.

कभी-कभी आप अपने आहार में मामूली बदलाव कर सकते हैंखाद्य पदार्थों को प्रतिस्थापित करना व्यंजन स्वस्थ बनाने के लिए। स्वस्थ शरीर के लिए अच्छे भोजन विकल्प बनाने की सलाह के साथ-साथ, हम कुछ पर चर्चा करते हैंफूड्सजिसे कम मात्रा में खाना चाहिए या बिल्कुल नहीं।

अच्छी तरह से रहना

हम जो खाना खाते हैं वह भी मदद कर सकता हैबीमारी और रोग को रोकें और हमें एक लंबा स्वस्थ जीवन जीने में मदद करें। हम जो खाते हैं उसे संबोधित कर सकते हैंसूजन और जलनतथाथकान।

रास्ते में

जब बहुत सारे पोषण संबंधी विचार होते हैंबाहर खाना, या जब तुम होयात्रा काऐसे खाद्य पदार्थ और पानी हैं जो संदूषण का स्रोत हो सकते हैं और आपको अस्वस्थ करने की क्षमता रखते हैं।

एक पौष्टिक भोजन

खाद्य विश्लेषण

क्या आप अच्छा खा रहे हैं? वहां कई हैंआहार मूल्यांकन के तरीके यह जांचने के लिए उपयोग किया जाता है कि आपको सही पोषक तत्व मिल रहे हैं या नहीं। इसके अलावा, हमारे प्रयास करेंस्वास्थ्य लेखा परीक्षाअपने आहार को चेकअप देने के लिए।

शिक्षा

हमारे पास आहार विशेषज्ञ, छात्रों और स्वस्थ आहार का पालन करने में रुचि रखने वाले अन्य लोगों के लिए शैक्षिक संसाधन हैं, जैसे किस्कूली छात्रों के लिए पोषण गतिविधियाँ, और अधिक के बारे मेंखाद्य लेबल पढ़ना . हमारी जाँच करेंखाद्य मिथक और तथ्य- किस पर विश्वास करें और किस पर नहीं।



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ठीक से खा रहातथाव्यायाम स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने के लिए सभी के लिए महत्वपूर्ण हैं। हमारे पास भी हैस्वास्थ्य परीक्षणों की सूचीआपके स्वास्थ्य की निगरानी के लिए उपयोग किया जाता है, और की समीक्षास्वास्थ्य उत्पादों.

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एथलीट पोषणबस के बारे में नहीं हैवजन घटना . शरीर को बेहतर तरीके से ईंधन देना महत्वपूर्ण हैइससे पहले,दौरानतथाव्यायाम के बाद, इतने ही अच्छे तरीके सेहाइड्रेटेड रहना.की आपूर्ति करता हैभी आवश्यकता हो सकती है।

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