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खेल माता-पिता के लिए खेल मनोविज्ञान दिशानिर्देश

द्वाराडॉ. पैट्रिक जे. कोहनो

खेल माता-पिता का अपने युवा सुपरस्टार पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। एक स्वस्थ और सफल खेल अनुभव एथलीटों में आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान पैदा करने की खेल माता-पिता की क्षमता पर निर्भर करेगा।

आज के समाज में युवा खेल बहुत बड़े हैं। बच्चों को खेलों में कैसे शामिल किया जाएगा, इस पर कोच और माता-पिता का जबरदस्त प्रभाव पड़ता है। युवा एथलीटों के साथ काम करते समय, मैं अक्सर स्वयं माता-पिता के साथ काम करता हूं ताकि माता-पिता उन अवधारणाओं को सुदृढ़ कर सकें जो मैं एथलीटों को हमारे मानसिक खेल कोचिंग सत्रों में सिखाता हूं। खेल माता-पिता के लिए युवा एथलीटों के साथ अपनाने के लिए आठ सरल दिशानिर्देश नीचे दिए गए हैं।

खेल माता-पिता के लिए 8 सरल दिशानिर्देश:

  1. खेल बच्चों के लिए मनोरंजक होना चाहिए। खेल को खेल समझो—यह बच्चों का व्यवसाय नहीं है। आज पेशेवर खेलों में सभी पैसे के साथ, माता-पिता के लिए यह समझना मुश्किल है कि युवा एथलीटों के लिए यह सिर्फ अच्छा मज़ा है। प्राथमिक लक्ष्य मस्ती करना और स्वस्थ प्रतिस्पर्धा का आनंद लेना होना चाहिए।
  2. आपका अपना एजेंडा आपके बच्चों का नहीं है। युवा एथलीट कई कारणों से खेलों में प्रतिस्पर्धा करते हैं। वे प्रतियोगिता का आनंद लेते हैं, सामाजिक पहलू की तरह, एक टीम का हिस्सा बनने के साथ जुड़ते हैं, और लक्ष्य निर्धारित करने की चुनौती का आनंद लेते हैं। आपका अपने बच्चे से भिन्न एजेंडा हो सकता है और आपको यह पहचानने की आवश्यकता है कि रेसिंग आपके बच्चे का खेल है, आपका नहीं।
  3. परिणामों या ट्राफियों के बजाय निष्पादन की प्रक्रिया पर मानसिक ध्यान केंद्रित करने पर जोर दें। हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जो परिणाम और जीत पर ध्यान केंद्रित करता है, लेकिन जीत प्रक्रिया को काम करने और सवारी का आनंद लेने से आती है। अपने बच्चे को जीत या ट्राफियों की संख्या के बजाय एक बार में एक शॉट, स्ट्रोक या दौड़ खेलने की चुनौती की प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करना सिखाएं।
  4. आप अपने बच्चे के एथलीट के लिए एक आदर्श हैं। जैसे, आपको किनारे पर संयम और शिष्टता का मॉडल बनाना चाहिए। जब आप प्रतिस्पर्धा में होते हैं, तो आपका बच्चा आपके व्यवहार के साथ-साथ अन्य आदर्शों की भी नकल करता है। आप एक करीबी दौड़ या किसी प्रतियोगी के संदिग्ध व्यवहार पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, इसमें आप एक आदर्श बन जाते हैं। खेलों के दौरान शांत, संयमित और नियंत्रण में रहें ताकि आपका बच्चा सुपरस्टार उन सकारात्मक व्यवहारों की नकल कर सके।
  5. गेम-टाइम कोचिंग से बचना चाहिए। प्रतियोगिता के दौरान, बस उन्हें खेलने देने का समय आ गया है। सभी अभ्यासों को अलग रखा जाना चाहिए क्योंकि यही वह समय है जब एथलीटों को प्रशिक्षण पर भरोसा करने और कोर्ट या मैदान पर प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता होती है। "बस करो" जैसा कि कहा जाता है। बहुत अधिक कोचिंग (या अति-प्रशिक्षण) से गलतियाँ और सतर्क प्रदर्शन हो सकता है (मेरे काम में अधिक विश्लेषण द्वारा पक्षाघात कहा जाता है)। अभ्यास के लिए कोचिंग को बचाएं और इसके बजाय खेल के समय प्रोत्साहन का उपयोग करें।
  6. उपलब्धि से आत्मसम्मान को अलग करने के लिए आपको एथलीट की मदद करें। बहुत से एथलीट जिनके साथ मैं काम करता हूं, वे प्रदर्शन या परिणामों के स्तर पर आत्म-मूल्य संलग्न करते हैं। अपने बच्चे को यह समझने में सहायता करें कि वे एक ऐसे व्यक्ति हैं जो पहले एक एथलीट के बजाय एक एथलीट होता है जो एक व्यक्ति होता है। सफलता या जीत की संख्या किसी व्यक्ति के आत्मसम्मान को निर्धारित नहीं करनी चाहिए।
  7. अपने बच्चे के एथलीट से सही सवाल पूछें। प्रतियोगिता और खेलों के बाद सही प्रश्न पूछने से आपके बच्चे को पता चलेगा कि आप खेल में क्या महत्वपूर्ण समझते हैं। यदि आप पूछते हैं, "क्या आप जीत गए?" आपका बच्चा सोचेगा कि जीतना महत्वपूर्ण है। यदि आप पूछते हैं, "क्या आपको मज़ा आया?" वह मान लेगा कि मस्ती करना महत्वपूर्ण है।
  8. प्रतिज्ञा: माता-पिता की आचार संहिता का भुगतान करता है। PAYS (पैरेंट्स एसोसिएशन फॉर यूथ स्पोर्ट्स) एक अभिभावक पुस्तिका और आचार संहिता प्रदान करता है जिस पर वयस्कों को प्रत्येक प्रतिस्पर्धी मौसम से पहले हस्ताक्षर करना चाहिए। माता-पिता को युवा एथलीटों के साथ उनकी बातचीत में मार्गदर्शन करने के लिए यह एक महान उपकरण है।


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