बीप टेस्ट मानदंड और रेटिंग
> बीप टेस्ट की पूरी जानकारी के लिए देखेंबीप टेस्ट होम
संचालनबीप टेस्ट अपने एथलीट की एरोबिक फिटनेस का आकलन करने के लिए केवल पहला कदम है। परीक्षण के परिणामों का विश्लेषण और व्याख्या करना परिणामों के अर्थ को समझने और परिणामों के आधार पर प्रशिक्षण को उचित रूप से संशोधित करने के लिए अधिक महत्वपूर्ण है। नीचे दिए गए मानक मूल्यों की तालिका आपको अपने बीप परीक्षण के परिणाम को रेट करने में सक्षम बनाती है। स्कोर को स्तरों की संख्या / पूर्ण किए गए शटल की संख्या के रूप में सूचीबद्ध किया जाता है, और विभिन्न आयु समूहों द्वारा समूहीकृत किया जाता है।
मानदंड के दो सेट हैं। पहला टॉपेंड स्पोर्ट्स द्वारा बनाया गया था, जो उन 12 साल और उससे अधिक उम्र के लोगों के लिए है, जो डेटा के आधार पर हैवो2मैक्समानदंड, दएथलीटों के परिणाम और व्यक्तिगत अनुभव। इनका उपयोग केवल एक सामान्य मार्गदर्शक के रूप में करें। डेटा का दूसरा सेट 9-17 वर्ष की आयु के 1 मिलियन से अधिक युवाओं के अध्ययन पर आधारित है। आप इसका उपयोग करके फिटनेस रेटिंग भी प्राप्त कर सकते हैंबीप टेस्ट कैलकुलेटर.
आप अपनी विशिष्ट खेल आवश्यकताओं के लिए इन तालिकाओं को अनुकूलित करना चाह सकते हैं। ऐसे खेलों के लिए जहां एरोबिक फिटनेस फिटनेस का एक मामूली घटक है, कम स्कोर को अभी भी औसत या स्वीकार्य के रूप में रेट किया जा सकता है। उन खेलों के लिए जिनमें एरोबिक फिटनेस फिटनेस का एक प्रमुख घटक है, आपके एथलीटों की अपेक्षा अधिक होगी और नीचे दी गई तालिका में जो अच्छा मूल्यांकन किया जा सकता है वह केवल आपके खेल के एथलीटों के लिए औसत स्कोर हो सकता है।
टॉपेंड स्पोर्ट्स बीप टेस्ट नॉर्म्स
12+ उम्र के लिए बीप टेस्ट रेटिंग की ये तालिकाएं टॉपेंड स्पोर्ट्स द्वारा बनाई गई थीं, जो डेटा के आधार पर थींवो2मैक्समानदंड, दएथलीटों के परिणाम और व्यक्तिगत अनुभव। परिणाम शटल की संख्या के बाद स्तर संख्या के रूप में प्रस्तुत किए जाते हैं (देखेंबीप टेबल ) बीप टेस्ट में प्रदर्शन के लिए सामान्य गाइड के रूप में इन मानदंडों का उपयोग करें।
नर 12+
| बहुत गरीब | गरीब | निष्पक्ष | औसत | अच्छा | बहुत अच्छा | अति उत्कृष्ट | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12-13 वर्ष | <3/3 | 3/3-5/1 | 5/2-6/4 | 6/5-7/5 | 7/6-8/8 | 8/9-10/9 | > 10/9 |
| 14-15 वर्ष | <4/7 | 4/7-6/1 | 6/2-7/4 | 7/5-8/9 | 8/10-9/8 | 9/9-12/2 | > 12/2 |
| 16-17 वर्ष | <5/1 | 5/1-6/8 | 6/9-8/2 | 8/3-9/9 | 9/10-11/3 | 11/4-13/7 | > 13/7 |
| 18-25 वर्ष | <5/2 | 5/2-7/1 | 7/2-8/5 | 8/6-10/1 | 10/2-11/5 | 11/6-13/10 | > 13/10 |
| 26-35 वर्ष | <5/2 | 5/2-6/5 | 6/6-7/9 | 7/10-8/9 | 8/10-10/6 | 10/7-12/9 | > 12/9 |
| 36-45 वर्ष | <3/8 | 3/8-5/3 | 5/4-6/4 | 6/5-7/7 | 7/8-8/9 | 8/10-11/3 | > 11/3 |
| 46-55 वर्ष | <3/6 | 3/6-4/6 | 4/7-5/5 | 5/6-6/6 | 6/7-7/7 | 7/8-9/5 | > 9/5 |
| 56-65 वर्ष | <2/7 | 2/7-3/6 | 3/7-4/8 | 4/9-5/6 | 5/7-6/8 | 6/9-8/4 | > 8/4 |
| > 65 वर्ष | <2/2 | 2/2-2/5 | 2/6-3/7 | 3/8-4/8 | 4/9-6/1 | 6/2-7/2 | > 7/2 |
महिलाएं 12+
| बहुत गरीब | गरीब | निष्पक्ष | औसत | अच्छा | बहुत अच्छा | अति उत्कृष्ट | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12-13 वर्ष | <2/6 | 2/6-3/5 | 3/6- 5/1 | 5/2-6/1 | 6/2-7/4 | 7/5-9/3 | > 9/3 |
| 14-15 वर्ष | <3/3 | 3/3-5/2 | 5/3-6/4 | 6/5-7/5 | 7/6-8/7 | 8/8-10/7 | > 10/7 |
| 16-17 वर्ष | <4/2 | 4/2-5/6 | 5/7-7/1 | 7/2-8/4 | 8/5-9/7 | 9/8-11/10 | > 11/10 |
| 18-25 वर्ष | <4/5 | 4/5-5/7 | 5/8-7/2 | 7/3-8/6 | 8/7-10/1 | 10/2-12/7 | > 12/7 |
| 26-35 वर्ष | <3/8 | 3/8-5/2 | 5/3-6/5 | 6/6-7/7 | 7/8-9/4 | 9/5-11/5 | > 11/5 |
| 36-45 वर्ष | <2/7 | 2/7- 3/7 | 3/8- 5/3 | 5/4-6/2 | 6/3-7/4 | 7/5-9/5 | > 9/5 |
| 46-55 वर्ष | <2/5 | 2/5-3/5 | 3/6-4/4 | 4/5-5/3 | 5/4-6/2 | 6/3-8/1 | > 8/1 |
| 56-65 वर्ष | <2/2 | 2/2-2/6 | 2/7-3/5 | 3/6-4/4 | 4/5-5/6 | 5/7-7/2 | > 7/2 |
| > 65 वर्ष | <1/5 | 1/5-2/1 | 2/2-2/6 | 2/7-3/4 | 3/5-4/3 | 4/4-5/7 | > 5/7 |
9 से 17 वर्ष की आयु के युवाओं के लिए मानदंड
निम्नलिखित मानदंड तालिकाओं को LeBlanc et al में प्रकाशित डेटा से अनुकूलित किया गया था। (2016), 35 वर्षों की अवधि में 10 लाख से अधिक बच्चों और युवाओं का विश्वव्यापी अध्ययन। ये तालिकाएं ऊपर दी गई तालिकाओं की तुलना में बच्चों के लिए अधिक से अधिक स्कोर प्रदान करती हैं, हालांकि संबंधित आयु समूहों के लिए आमतौर पर उच्च रेटिंग देना आसान होता है। यह नमूना समूहों के बीच अंतर को उजागर करता है। मैं एक सक्रिय समूह (जैसे जूनियर स्पोर्ट्स टीम) के लिए उपरोक्त तालिकाओं का उपयोग करूंगा, और नीचे दी गई तालिकाओं का उपयोग सभी क्षमताओं के परीक्षण समूहों जैसे कि स्कूल समूहों के लिए करूंगा।
लड़के
| आयु | बहुत गरीब | गरीब | निष्पक्ष | औसत | अच्छा | बहुत अच्छा | अति उत्कृष्ट |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9 | <2/2 | 2/2-3/4 | 3/5-4/4 | 4/5-5/4 | 5/5-6/4 | 6/5-7/7 | > 7/7 |
| 10 | <2/2 | 2/2-3/5 | 3/6-4/5 | 4/6-5/5 | 5/6-6/6 | 6/7-8/1 | > 8/1 |
| 1 1 | <2/2 | 2/2-3/6 | 3/7-4/7 | 4/8-5/8 | 5/9-6/10 | 7/1-8/6 | > 8/6 |
| 12 | <2/2 | 2/2-3/8 | 4/1-5/1 | 5/2-6/4 | 6/5-7/6 | 7/7-9/3 | > 9/3 |
| 13 | <2/4 | 2/4-4/2 | 4/3-5/6 | 5/7-6/9 | 6/10-8/3 | 8/4-10/1 | > 10/1 |
| 14 | <2/6 | 2/6-4/5 | 4/6-6/1 | 6/2-7/4 | 7/5-8/9 | 8/10-10/9 | > 10/9 |
| 15 | <2/7 | 2/7-4/7 | 4/8-6/3 | 6/4-7/7 | 7/8-9/2 | 9/3-11/3 | > 11/3 |
| 16 | <2/8 | 2/8-4/9 | 5/1-6/6 | 6/7-7/10 | 8/1-9/6 | 9/7-11/8 | > 11/8 |
| 17 | <3/1 | 3/1-5/2 | 5/3-6/8 | 6/9-8/3 | 8/4-9/9 | 9/10-12/1 | > 12/1 |
लड़कियाँ
| आयु | बहुत गरीब | गरीब | निष्पक्ष | औसत | अच्छा | बहुत अच्छा | अति उत्कृष्ट |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9 | <2/2 | 2/2-3/1 | 3/2-3/8 | 4/1-4/6 | 4/7-5/4 | 5/5- 6/6 | > 6/6 |
| 10 | <1/7 | 1/7-3/1 | 3/2- 3/8 | 4/1-4/7 | 4/8-5/6 | 5/7- 6/8 | > 6/8 |
| 1 1 | <1/6 | 1/6-2/8 | 3/1- 3/8 | 4/1-4/8 | 4/9-5/8 | 5/9-7/1 | > 7/1 |
| 12 | <1/5 | 1/5-2/8 | 3/1-4/1 | 4/2-4/9 | 5/1-5/9 | 6/1-7/3 | > 7/3 |
| 13 | <1/5 | 1/5-3/1 | 3/2-4/1 | 4/2-5/1 | 5/2-6/1 | 6/2- 7/5 | > 7/5 |
| 14 | <1/5 | 1/5-3/1 | 3/2-4/1 | 4/2-5/1 | 5/2-6/2 | 6/3- 7/6 | > 7/6 |
| 15 | <1/5 | 1/5-3/12 | 3/2-4/2 | 4/3-5/2 | 5/3-6/3 | 6/4-7/7 | > 7/7 |
| 16 | <1/5 | 1/5-3/1 | 3/2- 4/2 | 4/3-5/2 | 5/3-6/3 | 6/4-7/8 | > 7/8 |
| 17 | <1/5 | 1/5-3/1 | 3/2-4/2 | 4/3-5/3 | 5/4-6/4 | 6/5- 7/9 | > 7/9 |
स्रोत: अल्लाना जी लेब्लांक, केविन बेलांगर, फ्रांसिस्को बी ओर्टेगा और ल्यूक लेगर ग्रांट आर टॉमकिंसन, जस्टिन जे लैंग, मार्क एस ट्रेमब्ले, माइकल डेल, 50 देशों का प्रतिनिधित्व करने वाले 1,142,026 बच्चों और युवाओं से अंतर्राष्ट्रीय मानक 20 मीटर शटल रन मान। ब्र जे स्पोर्ट्स मेड 20 मई 2016 को ऑनलाइन प्रकाशित हुआ।
शोध पत्र में मूल डेटा को पर्सेंटाइल के रूप में प्रस्तुत किया गया था। इन्हें अधिक आसानी से समझे जाने वाले रेटिंग मान में बदल दिया गया। इस्तेमाल किया गया रूपांतरण था <P5=बहुत खराब, P5-P20=खराब, P20-P40=निष्पक्ष, P40-P60=औसत, P60-P80=अच्छा, P80-P95=बहुत अच्छा, >P95=उत्कृष्ट।
अधिक तुलना
आप कैसे गए? क्या आप सेना में शामिल होने के लिए पर्याप्त हैं? की एक सूची देखेंबीप परीक्षण मानक व्यवसायों और खेलों की एक श्रृंखला के लिए। अपने परिणामों की तुलना कुछ से भी करेंएथलीटों के परिणामऔर यह भीअब तक का सर्वश्रेष्ठ बीप परीक्षण परिणाम.
संबंधित पृष्ठ
- परीक्षण प्रक्रिया - बीप टेस्ट कराने के लिए विस्तृत निर्देश। भीवीडियो उदाहरण.
- अपने स्कोर की गणना— कैलकुलेटर आपके VO . का निर्धारण करने के लिए2मैक्सबीप टेस्ट के लिए समकक्ष स्कोर।
- आपका सर्वश्रेष्ठ स्कोर क्या है?एथलीटों के कुछ परिणाम।
- अपने स्कोर को अधिकतम करना- बीप टेस्ट का अधिकतम लाभ उठाने के लिए।
बीप परीक्षण पैकेज - केवल $10
20 मीटर बीप टेस्ट (पुरुष और महिला आवाज) + प्रशिक्षण स्तर + 'बीप्स ओनली' ट्रैक + एक्सेल स्प्रेडशीट + ईबुक गाइड (PARQ, सहमति फॉर्म, टेस्ट रिकॉर्डिंग शीट, वार्म-अप, टिप्स, मानदंड + बहुत कुछ!)
बीप टेस्ट ऑडियो फ़ाइल (पुरुष और महिला आवाज) के दो संस्करणों सहित अंतिम बीप परीक्षण पैकेज, केवल बीप के साथ एक ऑडियो ट्रैक (कोई आवाज नहीं), विशिष्ट परीक्षण स्तरों पर प्रशिक्षण के लिए 8 ऑडियो ट्रैक, एक ऑफ़लाइन के साथ एक एक्सेल स्प्रेडशीट रिकॉर्डिंग, विश्लेषण और परिणामों को प्रस्तुत करने के लिए कैलकुलेटर और टेबल, एक 12-पृष्ठ ईबुक बीप टेस्ट गाइड जिसमें एक PARQ, सूचित सहमति फॉर्म, और टेस्ट रिकॉर्डिंग शीट और बहुत कुछ शामिल है। ये सभी फ़ाइलें व्यक्तिगत रूप से $ 5 प्रत्येक के लिए उपलब्ध हैं, या इससे भी बेहतर उन्हें $ 10 के लिए प्राप्त करें।विवरण देखें.
कोई टिप्पणी, सुझाव, या सुधार?कृपया हमें बताएं.पुरानी टिप्पणियाँ
इस पृष्ठ पर टिप्पणी करना बंद है, हालाँकि आप नीचे कुछ पिछली टिप्पणियाँ पढ़ सकते हैं जो आपके कुछ सवालों के जवाब दे सकती हैं।
- क्रेग (2013)
मेरे 10 साल के बेटे ने आज अपने स्कूल में बीप टेस्ट किया और 10.6 प्राप्त किया मैंने देखा कि आपकी टेबल 10 साल के बच्चों को रेट नहीं करती है। आप इसे कैसे वर्गीकृत करेंगे। जाहिर तौर पर वह अपने साल में 10 रेंज में आने वाले अकेले थे। - ब्रोंटे क्रेग (2014)
कुछ प्राथमिक विद्यालयों में शिक्षकों ने बच्चों के लिए इसे और अधिक मनोरंजक बनाने के लिए 20 के बजाय 10-15 मीटर के लिए परीक्षा की स्थापना की। - इज़ी 7 जेम्ससी (2017) है
मुझे 74 का स्तर मिला (मैं 7 वर्ष का हूं) 3------- - बार्नज़र्न जेम्ससी (2015)
बिल्कुल मेरे विचार। यह अभी भी सुखद नहीं है, इम दस और मैंने हाल ही में बीप टेस्ट लिया, मिनिनम स्कोर प्राप्त किया और तुरंत ढह गया - जेड बार्नज़र्न (2016)
भले ही आप लोगों को यह पसंद नहीं है, मैंने इसे 2013 2014 और 2015 में किया है और मुझे यह पसंद है! पहली बार मुझे लेवल 6 दूसरी बार केवल 3 मिला और आज मुझे 11 मिला है। अगर आप इसके बारे में सोचते हैं तो यह सुखद है। इसके अलावा हमने 20 मीटर (वैसे मैं 11 साल का हूं) - नोएला जेड (2017)
मुझे बीप टेस्ट करना भी पसंद है! 11 प्राप्त करने पर बहुत अच्छा काम, मैं 13 वर्ष का हूँ और मुझे 8.9 मिलता है :) - यरमम ब्रोंटे (2017)
मेरा प्राथमिक विद्यालय बच्चों को 20 मी - मैडी क्रेग (2013)
उनकी उम्र की अच्छी नौकरी के लिए अद्भुत सलाम - अनम उस्मान क्रेग (2016)
वह बहुत बढिया है! मेरा उच्च स्कोर 11 है, और मैं 13 साल की लड़की हूँ। - निकोलस स्प्रिंग (2014)
अरे, मैं 13 साल का छोटा हूँ और मुझे बीप टेस्ट में 16.5 मिले हैं! आपका इस बारे में क्या सोचना है??? (यह 20 मीटर था) - यादृच्छिक व्यक्ति456 निकोलस स्प्रिंग (2015)
मुझे बहुत संदेह है कि आपको 16.5 मिले क्योंकि विश्व रिकॉर्ड 17.1 है। और आपके "छोटा" पर विचार करते हुए मुझे अत्यधिक संदेह है कि आप 15 में से 5 अंक स्प्रिंट कर सकते हैं। मेरे शिक्षक ने इसे 17 पर रखा जब मैं बारह (जन्मदिन के अंत में) था और उच्चतम कोई व्यक्ति वहां और पीछे 3 बार दौड़ रहा था। कोई रास्ता नहीं है कि आप 16.5 प्राप्त कर सकते हैं जब तक कि यह 20 मीटर से छोटा न हो - जेड रैंडम व्यक्ति456 (2016)
मेरे दोस्त 11 साल के हो गए हैं और उनमें से तीन ने 14 के स्तर को पार कर लिया है। - बहुत अशिष्ट? यादृच्छिक व्यक्ति456 (2015)
उम ... रिकॉर्ड 17.1 नहीं है... USWNT (यूनाइटेड स्टेट्स विमेंस नेशनल टीम) पर विजेता को 60 के दशक में मिला... मुझे लगता है कि आपके पास इस वेबसाइट पर हर किसी की तुलना में एक अलग संस्करण है .. क्योंकि 3 वास्तव में है बुरा है, और यदि आपने असभ्य होने के बजाय चार्ट को देखने के लिए समय निकाला, तो शायद आपको यह पता चल जाएगा। 13-14 वर्ष के बच्चों के लिए 3.3 से कम को बहुत गरीब माना जाता है। - साथ ही, छोटा होना मेरे अनुभव के आधार पर दौड़ने में मदद करता है। मैं हमेशा अपने लम्बे/बड़े सहपाठियों से बहुत बेहतर करता हूँ।
- ल्यूक बहुत कठोर? (2015)
60? क्या आप पागल हो? 21 के स्तर पर यह मार्करों के बीच 3.9 सेकंड की तरह है। राइट्स द्वारा वह उच्च 2 सेकंड प्रति 20 मीटर स्प्रिंट से कम होगा। जो विश्व रिकॉर्ड तोड़ने की गति होगी क्योंकि 100 मीटर का रिकॉर्ड 9 सेकंड का है। क्या आपको इंटरनेट पर सामान बनाने में मज़ा आता है? - जेमी ल्यूक (2016)
सच ल्यूक सच - पीई शिक्षक ल्यूक (2016)
आप लोग जो देख रहे हैं, उसके बीच भ्रम है - यह तालिका रॉ स्कोर नहीं है, पहला नंबर इंगित करता है कि आपको कौन सा स्तर मिला है, फिर स्लैश के बाद, दूसरा नंबर इंगित करता है कि आपने उस स्तर में कौन सा लैप पूरा किया है। उदाहरण के लिए, 6/5 का अर्थ वास्तव में 6वां स्तर, 5वां गोद, या 46 कुल गोद है। अगर कोई रिपोर्ट कर रहा है कि उन्होंने 60 रन बनाए हैं, तो शायद इसका मतलब है कि वे चार्ट में स्तर 7, लैप 9, या 7/9 पर पहुंच गए हैं। - खेल विज्ञान पीई शिक्षक (2017)
मुझे लगता है कि 60 शायद वीओ 2 अधिकतम का प्रतिनिधित्व करता है जिसे बाकी के लिए डिज़ाइन किया गया है। मेरा मानना है कि मानक परीक्षण के लिए उच्चतम स्तर 17.14 है, हालांकि कई भिन्नताएं हैं। हालांकि उदाहरण के लिए 10.5 के स्तर को अनुमानित VO2 अधिकतम 51 देना चाहिए। कुछ विशेष बल प्रवेश बिंदु के लिए 14 के स्तर का उपयोग करते हैं। यह बहुत उपयुक्त है, हालांकि यह सिर्फ ब्लीप टेस्ट है और इसे लागू करने के लिए है। बाकी प्रक्रियाओं से lvl 14 ऐसा लगता है जैसे सोफे पर स्नूज़ हो। - जोश रॉबर्ट्स बहुत अशिष्ट? (2016)
60 के दशक को प्राप्त करना असंभव है - बार्नज़र्न रैंडम व्यक्ति 456 (2015)
अच्छा बिंदु मुझे 1.18 या स्तर 18 मिला और तुरंत ढह गया। मेरे स्कूल में उच्चतम स्तर 60 कुछ था। मैं दस वैसे - अनम उस्मान बार्नज़र्न (2016)
सचमुच? यह शायद केवल 10 मीटर की तरह था, मैंने 25 मीटर के लिए 11 का स्कोर हासिल किया, और मैं 13 साल की लड़की हूँ। स्तर 60 वस्तुतः असंभव है। - डग स्टर्न अनम उस्मान (2020)
मैं यह भी नहीं सोचता कि स्तर 60 एक स्तर है... मैंने सुना है कि कुछ एथलेटिक धावक स्तर 19 के रूप में उच्च हो जाते हैं ... और यह देखते हुए कि आप केवल 10 वर्ष के हैं, मुझे अत्यधिक संदेह है कि आपने स्तर 60 प्राप्त किया है, ओह रुको मैंने अभी इसे खोजा है, बीप टेस्ट के 25 स्तर हैं, इसलिए यह बहुत असंभव है कि आपको 60 बार्नज़र्न मिले। - रॉब एडमिन डग स्टर्न (2020)
कभी-कभी शटल की कुल संख्या की गणना की जाती है, इसलिए 60 का स्कोर संभव है, जो 20 मीटर टेस्ट में लगभग स्तर 7 के बराबर होता है। - बार्नज़र्न झूठ मत बोलो (2020)
यह सीधा झूठ है - ऑस्कर बार्नज़र्न (2017)
मुझे पूरा यकीन है कि आप एक अलग परीक्षा कर रहे हैं क्योंकि जो मैंने अपने स्कूल में किया था वह केवल 21 के स्तर तक जाता है - शॉन कॉक्स रैंडम व्यक्ति 456 (2015)
मेरा बेटा 14 साल का है और फिट राज्य स्तर पर 3 अलग-अलग खेल खेलता है और आज घुटने में दर्द के साथ पीप टेस्ट किया, उसे 15.5 अंक मिले, लेकिन उसने कहा कि वह जारी रख सकता था, लेकिन उसके बाकी साल 15 नहीं बना सके, इसलिए उसने जो विश्वास किया वह उससे कम हो गया वह मिल सकता था। हमारे पास राज्य लेव में दौड़ने वाले धावक हैं और उच्चतम 14.9 था, वह अजीब होने लगा और सोचता है कि वह 17 को धक्का दे सकता था। क्या वह वास्तव में हो सकता है? पिछले महीने में सब कुछ तेजी से बदल रहा है इसलिए कुछ मार्गदर्शन बहुत अच्छा होगा। - डैफ जेनक्स शॉन कॉक्स (2017)
वह 17 तक नहीं पहुंच पाएगा। शायद वर्षों और वर्षों के प्रशिक्षण के साथ, लेकिन इस समय नहीं। कठिनाई तेजी से बढ़ती है, 1 और 13 के बीच का अंतर 15.5 और 17 . से छोटा होता है - रोरी शॉन कॉक्स (2015)
15.5 एक अविश्वसनीय स्कोर है, लेकिन 16 साल की उम्र में और इसके चरम स्प्रिंटिंग में अधिकांश शीर्ष एथलीट मुश्किल से 17 बना पाते हैं, इसलिए यह थोड़ा ओट हो सकता है, यह देखते हुए कि वह 14 है - येत रोरी (2020)
सॉरी बड लेकिन यह 14 साल के बच्चे के लिए सही नहीं है - डैफ जेनक्स निकोलस स्प्रिंग (2017)
ऑनलाइन झूठ बोलने का कोई मतलब नहीं है क्योंकि यह आपको एक बेवकूफ की तरह दिखता है।
हो सकता है कि आपके पास 6.5 हो, लेकिन 16.5 नहीं - ट्रुथ निकोलस स्प्रिंग (2015)
अगर आप सच बोल रहे हैं तो उसे ओलम्पिक में डाल दें। उन्हें शायद गोल्ड मेडल मिलेगा। - निकी ट्रुथ (2015)
अरे धन्यवाद दोस्तों। मैं ज्यादा नहीं दौड़ रहा हूं। मैं मुख्य रूप से फ़ुटबॉल खेल रहा था, लेकिन शायद मैं छोड़ दूं और केवल दैनिक आधार पर दौड़ूं। यह अजीब है क्योंकि मुझे वास्तविक दौड़ की तुलना में बीप टेस्ट में बेहतर प्रदर्शन करना प्रतीत होता है। - बॉलर मर्फी निकोलस स्प्रिंग (2015)
आपको ओलंपिक को उनके स्तर पर लेने की जरूरत है - पार्की निकोलस स्प्रिंग (2014)
मैंने आज स्कूल में बीप टेस्ट किया। मैं 14 साल का हूं और मुझे 5.4 मिला है .... पिछले साल के समान ... bleh - जस्टिन (2014)
अरे, मैं 13 साल का हूँ और बीप पर 14.1 स्कोर किया, मेरे स्कूल के रिकॉर्ड को तोड़ दिया। चार्ट पर 14.1 क्या है? - एक निक जस्टिन (2017)
वाह वाकई? 13 भी और कल ही 14.1 प्राप्त किया - अनम उस्मान जस्टिन (2016)
धिक्कार है... मैंने लड़कियों के स्कूल के रिकॉर्ड को 11 लेकिन 14.1 से हराया? बहुत खूब। - कायला जस्टिन (2015)
इसका मतलब है कि आप उत्कृष्ट हैं <इसका मतलब है कि अधिक से अधिक यह कहता है कि 9/3 और अधिक को उत्कृष्ट माना जाता है - कैनाइन (2014)
मैं 12 साल का हूं और एक लड़की हूं और मुझे केवल 4.6 मिला है :( किसी के पास कोई सुझाव या कुछ भी है ताकि मैं अगली बार बेहतर कर सकूं? - अनम उस्मान कैनाइन (2016)
अपने मुंह से सांस न लें, एक अच्छा नाश्ता करें, बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करें, पहले स्ट्रेच करें और आपको ठीक होना चाहिए! अपने लिए व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करें। खत्म करने के बाद बस गिरने की बजाय इधर-उधर घूमें, ऐसा करने से आपके शरीर को नुकसान होगा। - नैटाइलियन कैनाइन (2016)
हमेशा मौके पर दौड़ें ताकि यह लैक्टिक या हाइड्रोनिक एसिड को न छोड़े, इसमें भी तेज मोड़ होते हैं।
मैं वास्तव में नहीं जानता कि मैं वैसे भी केवल 12 वर्ष का हूँ - स्वैगर गॉटमोरस्वैग कैनाइन (2016)
पहले स्प्रिंट न करें, केवल जॉगिंग करें क्योंकि आपके पास अधिक समय है, तो आपके पास अधिक ऊर्जा है। :) - गेराल्ड आर। फोर्ड जूनियर कैनाइन (2015)
जब मैं 11 साल का था तब मेरा पहला और सबसे कम 4.8 था। मैं वर्तमान में 13 साल का हूं, मैं आमतौर पर 9.6 चलाता हूं। ट्रैक पर दौड़ते रहें, व्यायाम करें और फिट रहें। परीक्षण चलाते रहें, आप समय और प्रयास के माध्यम से सुधार करते हैं। - रयान गेराल्ड आर। फोर्ड जूनियर (2015)
योग्य हमारे पास समान अंक हैं मैं एक ही उम्र का हूं लेकिन जब मैं 11 वर्ष का था तब मुझे 4,4 मिले मैं अभी 13 वर्ष का हो गया और आज मुझे 9,6 मिले - लीला कैनाइन (2014)
मुझे पता है कि आप कैसा महसूस करते हैं... जब मैं 10 साल का था, तो मुझे 3.3 अंक मिले, जो मेरे सहपाठियों की तुलना में काफी खराब है। एक अच्छा स्कोर प्राप्त करने के लिए, आपको अपने आप को वास्तव में कठिन धक्का देना होगा, और तब तक दौड़ना होगा जब तक आप टूट न जाएं। - यदि आप इसे एक समूह में कर रहे हैं, तो शुरुआत में आपको अपने साथियों के साथ औसत गति से रहना चाहिए। कोशिश करें कि बाहर निकलने वाले पहले व्यक्ति न बनें, और हार न मानें, जितना हो सके उतना करें। मुझे पता है कि ऐसा लगता है कि यह आपको मार रहा है, लेकिन आपको बस चलते रहना है। मेरा विश्वास करें यह काम करता है। अब मैं 12 साल का हूं, मेरे पास 8.2 है, जो लगभग ठीक है। मुझे पूरा यकीन है कि आप इसे कर सकते हैं और मुझे xD हरा सकते हैं
- किरा (2014)
11 साल के बच्चे के लिए क्या अच्छा है? मेरी बेटी को एक अंक के लिए 8.6 मिले। क्या यह उत्कृष्ट है या बहुत अच्छा है? - हेइट्सलिव किरा (2014)
वैसे मैं छात्र के रूप में मेरा मानना है कि 8.6 (कितने मीटर के आधार पर) वास्तव में अच्छा है हालांकि यह उच्चतम नहीं हो सकता है। तो आपके प्रश्न का उत्तर देने के लिए। बहुत अच्छा। - टिड्डी (2014)
वाह, मैंने सोचा था कि एक वयस्क के लिए मेरा स्कोर लगभग औसत होगा, लेकिन नहीं, दूसरे दिन 13.13, अब बहुत खुश हूं - जॉन (2013)
स्लैश का क्या अर्थ है? 12/7 की तरह? - रोब एडमिन जॉन (2013)
पहली संख्या स्तर है, और सैश के बाद उस स्तर के भीतर शटल की संख्या है। मैं इसे लिखने के इस तरीके को पसंद करता हूं जैसे कि इसे 12.7 के रूप में लिखा गया था, यह एक दशमलव की तरह लग सकता है जो यह नहीं है - डिनो जॉन (2014)
इसका मतलब है स्तर 12 / लाइन 7 - एडम जॉन (2014)
इसका मतलब है स्तर 7 बीप 7 - केई (2014)
मैं ग्यारह साल का हूं और पिछले साल दिसंबर में मुझे 11/2 मिले थे, लेकिन मैं अपनी कक्षा में अकेला था, लेकिन मुझे लगता है कि इस साल इसे हरा पाना काफी कठिन होगा, कृपया मुझे एक अच्छी रणनीति बताएं - सुली ओएसएसएसएस केई (2014)
माउंटियन ड्यू और डोरिटोस आपको एमएलजी का दर्जा दिलाते हैं इसलिए बस उन पर आंसू बहाते रहें और आपको सही होना चाहिए - हेइट्सलिव के (2014)
बहुत तरीके हैं। कुछ लोग पाते हैं कि गुनगुना या सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने से मदद मिलती है। और दूसरों के पास असामान्य तरकीबें हैं जैसे पुराने सपनों को याद करने की कोशिश करना आदि। अगर ये काम नहीं करते हैं। इसे देखो - अनम उस्मान के (2016)
बस अपने आप को गति दें, और अपने आप को चलते रहने के लिए कहें। आप शायद 7 बजे के आसपास थक जाएंगे और 10 बजे रुकना चाहेंगे, लेकिन 11/2 पर पहुंचने के बाद, अपने आप को धक्का दें और हमेशा की तरह तेजी से आगे बढ़ें। - निकोलस स्प्रिंग की (2014)
बस दौड़ो, मैं दबाव के साथ भावना को जानता हूं इसलिए मैं कहता हूं कि परवाह मत करो और बस दौड़ो, आशा है कि यह मदद करेगा - कर्सटट (2013)
मैं 15 साल की लड़की हूं और शुक्रवार को मैं काम के अनुभव के लिए सेना में भर्ती होने के लिए बीप टेस्ट कर रही हूं। क्या आप कृपया मुझे बता सकते हैं कि मुझे उसके लिए आदर्श रूप से किस आश्रय की आवश्यकता होगी और वह कितने मील के बराबर होगा? - नियॉन (2013)
उत्कृष्ट श्रेणी में आने के बहुत करीब :(
कल 11.6 मिला और मैं केवल 15 हूँ!!! - क्लाइव जेनी टेलर नियॉन (2013)
मेरा बेटा जो पिछले हफ्ते सिर्फ 10 साल का है और ग्रेड 5 में आज 8/2 अंक हैं, जो अपने स्कूल में अपने से 2 साल बड़े लड़कों को पछाड़ते हुए सबसे अधिक है। वह एएफएल से प्यार करता है और उसकी जगहें ऊंची हैं। वह केवल 23 किग्रा और 130 सेमी लंबा है। - अनम उस्मान क्लाइव जेनी टेलर (2016)
वह बहुत बढिया है! - एलेक्स क्लाइव जेनी टेलर (2014)
मैं 100% गंभीर होने के नाते 12 आंग में मुझे चरण 13.1 मिला है
मैं क्रॉस कंट्री xD करता हूँ - डग स्टर्न (2020)
मैं 11 साल का हूँ और मुझे 10.9 अंक मिले हैं, मेरे स्कूल का रिकॉर्ड 11.2 है! वैसे यह 20 मी. - ज़ैक (2014)
मैं 16 साल का हूं। मैंने 20 मीटर ब्लीप टेस्ट 19.4 के स्कोर के साथ पूरा किया। मेरा लक्ष्य कुछ महीनों में 20-21 के दायरे में आने का है। इस स्कोर को बढ़ाने के लिए किसी भी सुझाव की बहुत सराहना की जाएगी? - थेकिंग टीवी ज़ैक (2017)
आप इससे भरे हुए हैं, विश्व रिकॉर्ड 17 . के आसपास है - अनम उस्मान ज़ैक (2016)
लानत है। मेरे पास शब्द नहीं हैं। मैं यहाँ हूँ, एक 13 साल की लड़की, जिसका स्कोर 11 है। - गेस्ट ज़ैक (2015)
विश्व रिकॉर्ड के लिए बधाई आदमी - शानिया (2014)
मैं शानिया हूं और मैं 12-13 महिला हूं। टर्म की शुरुआत में मुझे 6.2 मिले और अंत में मुझे बीप टेस्ट के लिए 9/6 मिले और हां हमारे पास 20 मीटर था। मैं बहुत फिट महसूस कर रहा हूँ याय !!!! - तासिया (2014)
मैं पिछले साल बीप टेस्ट में पहले और कल खेल के लिए आया था। मैं इसे लेकर वाकई नर्वस हूं। मेरे पास ऐप है और मुझे कल जाना था, मुझे 9.5 मिले और मैं ग्यारह साल का हूं। क्या यह जीतने के लिए काफी है? मैं वास्तव में एक धावक नहीं हूँ। - वूकी प्रुकी (2020)
मैं 13 साल का हूँ और लगभग 2 महीने पहले मुझे 13 साल हुए थे और वर्तमान में मेरे पास स्कूल का रिकॉर्ड है। आप उस ओह को कैसे रैंक करेंगे और वैसे एक लाइन 20 मीटर थी और मेरे स्कूल में लगभग 500 छात्र हैं - बिल्ली (2020)
मेरी 16 साल की बेटी ने बीप टेस्ट में पिछले 2 टेस्ट में 19.5 स्कोर किया है। वह एक उच्च प्रदर्शन वाली फ़ुटबॉल एथलीट हैं। - बिल्ली (2020)
मेरी बेटी ने बीप टेस्ट में 19.5 स्कोर किया है, वह एक सॉकर एथलीट है। - कोल (2019)
मुझे 13 साल के रूप में 14.10 मिले हैं मैं 5 साल से लंबी दूरी तय कर रहा हूं - आपको मेरा नाम जानने की जरूरत नहीं है (2018)
मुझे 15 मीटर के लिए 8. 5 मिले हैं, अगर मैं 20 मीटर दौड़ता हूं तो मेरा स्कोर क्या होगा? - आपको मेरा नाम जानने की जरूरत नहीं है (2018)
मुझे 8.5 मिले लेकिन यह केवल 15 मीटर था, अगर मैं इसके बजाय 20 मीटर करूँ तो मेरा स्कोर क्या होगा? - व्यक्ति (2018)
इम 12 और 13/4 मिला, मुझे लगता है कि मेरा जिम 40 मीटर या 50 मीटर या 20 मीटर है, मुझे भी यकीन नहीं है। - रसेल (2018)
वे मुझे एक फिट युवा चैप की तरह लगते हैं लेकिन वास्तव में एक बूढ़ा गोज़ है जो पूरे दिन यूट्यूब देखता है - मैक्सिमिलियन डॉयल (2018)
मुझे 17.2 हो गए हैं, अब मैं विश्व रिकॉर्ड धारक हूं, यह 1 मीटर बीप टेस्ट था लेकिन फिर भी एक अच्छा प्रयास सही है - कार्ली कार्नी (2018)
नमस्ते क्या कोई सलाह दे सकता है कि 9 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए अपेक्षित बीप परीक्षण के परिणाम क्या हैं? यदि कोई है?? - बेनामी (2017)
हाई स्कूल में यह कठिन हो जाता है जैसे कि यदि आप 10 वर्ष के थे और बीप टेस्ट में 9 प्राप्त किया, तो 14 साल की उम्र में 10 साल की उम्र में पास होना आसान होगा। और एक 10 साल के बच्चे के लिए 14 साल के बच्चों के लिए बीप टेस्ट में 9 प्राप्त करना कठिन होगा क्योंकि जैसे-जैसे आप हाई स्कूल में पहुँचते हैं, यह तेज़ होता जाता है। - थटकिडवोरड्सबुक्स (2017)
आज 28 मी करते हुए मुझे 9.1 मिले और मैं 13 का हूँ। औसत बीप टेस्ट कितने समय का होता है - सारा (2017)
मैं 12 साल का हूं। पिछली बार जब मैंने बीप टेस्ट किया था तब मैं 11 साल का था। मुझे 12.4 अंक मिले। मैं झूठ नहीं बोल रहा हूँ। मैं अपनी उम्र के हिसाब से काफी लंबा हूं, लोग आमतौर पर मुझसे गलती करते हैं कि मैं ग्रेड 8 में हूं, ग्रेड 6 में नहीं। मेरा स्कूल, मुझे तेज मानता है। - अधिकतम (2017)
मुझे नहीं पता कि यह कैसे मॉडलिंग किया जाता है, उन्हें बस करना चाहिए:
गरीब मेला अच्छा महान
6 10 15 20
या कुछ इस तरह का - अमांडा (2017)
मैं 9 साल का हूं और मुझे 10.5 . मिला है - एथन वीक्स (2017)
मेरा भाई 14 साल का है कल बीप टेस्ट किया और 12.5. कृपया इस उम्र में इस परीक्षा के लिए उच्चतम स्कोर क्या दर्ज किया गया है? - रूबेन एस (2017)
अरे! मैं 13 साल का हूं और मैंने 11.6 अंक हासिल किए हैं। मैं 12-13 अंक तोड़ने की योजना बना रहा हूं! कोई सुझाव? - व्यक्ति रूबेन एस (2018)
इम 12 और 13/4 यार मिला। - जूड (2017)
अरे मैं 15 साल का हूं और मुझे 15/0 मिला है मुझे समझ में नहीं आता कि यह अधिक संख्या क्यों नहीं दिखाता है और यह 20 मीटर था - मिरोस्लावा (2017)
मैं 11 साल का हूँ और मुझे आज मेरे बीप टेस्ट में 14.6 मिले (यह 20 मीटर था) - मैं (2016)
तैराकी दस्ते के सत्र के बाद मुझे 13.7 मिले - एरिक (2016)
मैं 12 साल का हूं और मुझे बीप टेस्ट में 11.8 अंक मिले हैं - जेड (2016)
मैं 12 साल का हूँ और मैं हमेशा स्तर 2 पर बंधा रहता हूँ और मैं 3.7 पर छोड़ देता हूँ! मेरे सभी दोस्त 6 तक जाते हैं! और मुझे पहले बाहर निकलने से नफरत है! मेरी मदद करो! मेरे पास बीप टेस्ट 2moro है और मैंने प्रशिक्षण नहीं लिया - जोशुआ (2016)
आज मैंने परीक्षण किया और 12.3 im 12 . प्राप्त किया - लुई रीमर (2016)
उन सभी 12 या 13 साल के बच्चों के लिए जो झूठ बोल रहे हैं .. मैं 13 साल का हूं और मुझे आज 7/3 मिला है। मेरी 30 की कक्षा में उच्चतम स्कोर (जो मेरी सभी उम्र के हैं) 12/2 था। - हिमालय (2016)
कृपया बीप स्कोर बढ़ाने के तरीके के बारे में कुछ सुझाव दें क्योंकि मुझे लगता है कि मैं 9/9 से आगे नहीं बढ़ सकता। मैं 15 साल का हूं। - रॉब एडमिन हिमालय (2016)
क्या आपने अपना स्कोर सुधारने के लिए हमारे बीप टेस्ट युक्तियों की जाँच की है: ... - जॉन डीन (2016)
आज 19.9 मिले !!, मुझे लगता है कि यह एक रिकॉर्ड है ?? यह 20m . था - बी2 (2016)
मैं एक पंद्रह साल का लड़का हूं और मैंने मुश्किल से 9/9 अंक हासिल किए हैं जो पिछले साल मेरे स्कूल में शीर्ष स्कोर था। मेरा लक्ष्य इस साल ग्यारह तक पहुंचने का है। कृपया मुझे सुधार करने के लिए कुछ सुझाव दें। - स्वैगर गॉटमोरस्वैग (2016)
खैर... मैं 11 साल का हूं और मेरी सांस 12.4 बंद हो गई और मैं लगभग बेहोश हो गया... याय मेरे लिए! - जेमी (2016)
मेरा नाम जेमी है और मैं ग्यारह साल का लंबा हूं और मैं सोमवार और शुक्रवार को तैराकी प्रशिक्षण और मंगलवार और गुरुवार को रग्बी प्रशिक्षण करता हूं और अपने पिता के साथ नियमित रूप से दौड़ता हूं और 9.0 प्राप्त करता हूं जो कि अगले बीप टेस्ट के रूप में बहुत अच्छा होगा। इसे 11.0 पर लाने का लक्ष्य है तो मुझे शुभकामनाएं - विक्की (2016)
नमस्ते, मैं 12 साल का हूं, मैंने आज बीप टेस्ट किया और 11.6 प्राप्त किया, मैं उच्चतम नहीं था, उच्चतम 12.3 था, वैसे भी यह अच्छा है? मुझे चार्ट समझ में नहीं आया (20मी) - जॉर्ज (2015)
यहां पर स्कोर के बारे में हर कोई स्पष्ट रूप से झूठ बोल रहा है। या इसे 10 मीटर के कोर्स पर करने से 10 साल का कोई भी व्यक्ति 10 के स्तर से ऊपर नहीं जा सकता जब तक कि वे स्टेरॉयड पर न हों !!! मुझे यह हास्यास्पद लगता है कि आप में से अधिकांश लोग सोचते हैं कि आप सेबस्टियन कोए के 17 के स्कोर को हरा सकते हैं, वह एक चैंपियन मध्य दूरी का धावक है। लोगों को झूठ बोलना बंद करो। उचित ब्लीप टेस्ट करें और फिर अपने स्कोर पर टिप्पणी करें, धन्यवाद। - थेकिंग टीवी जॉर्ज (2017)
मुझे यकीन नहीं है, जब मैं लगभग 10 साल का था तब मुझे 8/4 मिले थे और जब मैं 12/4 का था तब मैं 12 साल का था, मुझे लगभग 5 मिनट बाद उल्टी हुई और मुझे जल्दी घर जाना पड़ा - पीई शिक्षक जॉर्ज (2016)
संभवतः, "10" की रिपोर्ट करने वाले 10 साल के बच्चे स्तर 10 तक नहीं पहुंचे। उन्होंने कुल 10 लैप किए ... ऊपर दिए गए चार्ट के अनुसार, 10 लैप्स कुल 2/3, या 2.3 होंगे, जितने पर लिख रहे हैं यहां - माँ बी (2015)
मेरा बेटा 14 साल का है और सॉकर के लिए उसका स्कोर 15 था। क्या यह अच्छा है? - एड्रियन (2015)
मैं 10 साल का हूं और मुझे 17.2 मिला है लेकिन मुझे नहीं पता कि यह कितना लंबा था - रोरी (2015)
पहली बार जब मैंने ब्लीप टेस्ट किया तो मैं सिर्फ 13 साल का था और मुझे 7.5... कुछ महीने बाद मुझे 8.7 मिले। मेरा जन्मदिन सिर्फ एक क्रिसमस था और मुझे पिछले सोमवार को 10.2 अंक मिले। शिक्षक कहते हैं कि हम इसे कुछ हफ्तों में फिर से करने जा रहे हैं .. क्या मुझे अपने स्कोर पर गर्व होना चाहिए? और मुझे अगली बार क्या लक्ष्य रखना चाहिए? (यह 20 मीटर है) और मैं स्पष्ट करने के लिए एक लड़का हूँ - बार्नज़र्न (2015)
मैं दस हूं और मैंने 1/18 किया और तुरंत गिर गया, क्या यह सामान्य है? - ताज ओवेन्स उम्र 9 (2015)
मेरे लड़के ने 9 साल की उम्र में 13.12 को स्नेक पिट कुश्ती क्लब में आज रात विगन नॉट बैड किया - क्विन फोस्टर (2015)
जब मैं 11 साल का था तब मुझे 5.9 (हमारे विद्यार्थियों के चयन के लिए बहुत बुरा) मिला था, अब मैं 12 साल का हूँ और सर्दियों के समय से अंदर काम कर रहा हूँ और अब मेरे पास 7.8 हैं। क्या यह एक अच्छा सुधार है? :) - नफोरस्टैमिना (2015)
मैं 13 हूं और जब मैं 12 वर्ष का था तब मैंने 9/6 स्कोर किया था, मैंने 9/3 अंक पूर्वी अफ्रीकी बीटीडब्ल्यू में बनाए थे - हैरी स्टैनवर्थ (2015)
मैं अग्निशमन सेवा में हूँ, हमारा प्रवेश फिटनेस परीक्षण 9 है हम यह तिमाही भी करते हैं, 9 प्राप्त करना आसान संख्या नहीं है यदि आप नियमित रूप से प्रशिक्षण नहीं ले रहे हैं, मुझे नहीं लगता कि आप में से कई बीप परीक्षण सही ढंग से कर रहे हैं, जैसा कि मुझे पता है कि सेना को भी 9 की आवश्यकता होती है, अगर ये सभी 11-15 साल के बच्चे इसे दोगुना कर रहे हैं या 11 और 12 पर जा रहे हैं, तो वे निश्चित रूप से इसे सही नहीं कर रहे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि यह कैसा है, यह कहने से नफरत है। 23 साल की उम्र में मेरा औसत 10.3 है जो वास्तव में बहुत अच्छा है। - एमिन अज़क (2015)
मैंने 14.5 और आईएम 11 किया और 25 मीटर दौड़ के लिए वर्ष 10-11 रिकॉर्डिंग के साथ जो बहुत कठिन है - बाख्युन (2015)
मैंने आज ही बीप टेस्ट किया है मैं 13 साल का हूं और महिला मुझे 6.1 मिली है लेकिन मेरे हाई स्कूल में इसे अच्छी फिटनेस माना जाता है। - शॉन (2015)
ऊंचाई मायने रखती है क्योंकि मैं अपने वर्ष में सबसे छोटा हूं लेकिन मैंने 11.2 अंक प्राप्त किए, और मेरे पे शिक्षक ने कहा कि मुझे बहुत अभ्यास करना चाहिए, इसलिए मैं सोच रहा था कि क्या परीक्षण में ऊंचाई मायने रखती है। - थेकिंग टीवी सीन (2017)
आमतौर पर यह आपको बीप टेस्ट में बेहतर बनाता है क्योंकि इसमें बहुत सारी शुरुआत और स्टॉप है और कम वजन का मतलब है कि आपके पास कम जड़ता है (इसे रोकना आसान है) - डायलन किर्क (2015)
मैं 11 हूँ और यह 11 साल के बच्चों को नहीं दिखाता है। 11.10 अच्छा है - हेली (2015)
मैं 13 साल की लड़की हूँ जिसे 17.2 अंक मिले हैं और मैं 5 फुट 8 इंच का हूँ। - थेकिंग टीवी हेली (2017)
नहीं, आपने नहीं तोड़ा आपने विश्व रिकॉर्ड तोड़ा अगर आपने किया - नमस्ते (2015)
मुझे 9.4 मिला है और मैं 11 साल का हूं क्या यह अच्छा है या नहीं? - बिंगो (2015)
क्या ये राष्ट्रीय औसत हैं? - रोब एडमिन बिंगो (2015)
नहीं, वे राष्ट्रीय औसत नहीं हैं, वे प्रत्येक आयु वर्ग के लिए अपेक्षित स्कोर के लिए एक मार्गदर्शक हैं - अन्ना (2015)
मैं एक 12 साल की लड़की हूं और हाल ही में बीप टेस्ट में 19/14 मिला है। मैं खेल के ढेर लगाता हूं और यह निश्चित रूप से 20 मीटर था लेकिन मुझे नहीं पता कि यह उसी तरह का परीक्षण था या नहीं। क्या 20 मीटर बीप टेस्ट के विभिन्न प्रकार हैं ?? - रोब एडमिन अन्ना (2015)
शायद आप योयो टेस्ट कर रहे थे। क्या आपको हर 40 मीटर के बाद रुकना पड़ता है?
... - स्टीफन (2015)
मुझे 17.9 और मैं 17 साल का हूं तो क्या इसका मतलब यह है कि मैं उत्कृष्ट से ऊपर हूं :) - रेगन (2015)
बस फिर किया। पहले टर्म में मुझे 6.8, फिर 7.6 और आज मुझे 8.5 मिले। हालांकि मैंने कभी नाश्ता नहीं किया। मैं 13 साल की हूं, महिला... - लुईस (2015)
मेरी बेटी 11 साल की है। उसने फरवरी में 4/2 किया। कल उसने 6/2 किया। भारी सुधार। मुझे वास्तव में उस पर गर्व है। एक्स - अन्ना (2015)
मैं 12 साल का हूँ और मुझे आज 5.3 मिले हैं... मेरे लिए बहुत अच्छा है! मैं बिल्कुल भी एथलेटिक नहीं हूँ! - जॉन (2015)
नमस्ते मैं 13 साल का हूं और मैं फुटबॉल खेलता हूं और मेरे बीप टेस्ट में मुझे 13.4 (20 मीटर) मिला है। - स्नेडन (2015)
इसे प्यार करो, मेरी बहुत मदद की :) - रेगन (2015)
मैं 13 साल की लड़की हूं और मैंने 20 मीटर बीप टेस्ट किया है। मुझे 7.6 मिले जो ठीक है लेकिन टिप्पणियों में लोगों की तुलना में उतना अच्छा नहीं है लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि उन्होंने 15 मीटर बीप टेस्ट या 20 मीटर बीप टेस्ट किया था। मैं छोड़ने वाला तीसरा व्यक्ति था, और कुछ लोगों ने लगभग 3-4 के स्तर पर ऑप्ट आउट किया, इसलिए मुझे लगता है कि मैंने अच्छा किया लेकिन अगली बार जब मैं इसे (अगले स्कूल की अवधि) कर रहा हूं, तो मैं कोशिश करने जा रहा हूं और स्तर पर पहुंच जाऊंगा 8. मैं दौड़ रहा हूं और तैयारी के लिए तैयार हो रहा हूं। - किट रेगन (2015)
हे भगवान मेरे पास बिल्कुल वही था! मैं 13 साल का हूं, मैंने 20 मीटर किया, मुझे 7.6 मिले और मैं जाने वाला तीसरा अंतिम व्यक्ति था! - आर (2015)
मुझे अपने 20 मीटर बीप टेस्ट में 7/5 मिले और मेरे शिक्षक ने कहा कि मैंने भयानक किया और मुझे हिरासत में लिया ??? मुझे अस्थमा का दौरा भी पड़ा था, इसलिए यह अनुचित नहीं है कि मैं अंतिम लोगों में से एक था और मैं 13 वर्ष का हूं - रेगन आर (2015)
आपका शिक्षक बेवकूफ है। मैं भी 13 साल का हूं और मैं काफी स्वस्थ हूं और मुझे 7.6 मिले हैं। तो यह देखते हुए कि आपको अस्थमा का दौरा पड़ा है, आपने वास्तव में अच्छा किया। अपने शिक्षक के बारे में भूल जाओ, जब आपको अस्थमा का दौरा पड़ रहा हो, तो वे आपसे वास्तव में उच्च अंक प्राप्त करने की उम्मीद नहीं कर सकते। इसके माध्यम से प्राप्त करने के लिए अच्छा किया। - लॉरेन (2015)
मुझे 10.4 मिले और मैं 12 साल का हूं। मुझे अपने साल में सबसे ज्यादा अंक मिले लेकिन मैं बेहतर हो सकता था अगर मैं के ऊपर नहीं गिरता (मेरे पैर में एक बीमारी है तो मैं आसानी से रास्ता दे सकता हूं) - जेसी (2015)
आईएम 13 को 12.9 मिला लेकिन उसे रोकना पड़ा बाकी सभी को हटा दिया गया ताकि चूसा गया - अत्तिला! (2014)
बढ़िया काम, मुझे 16.2 मिले और मैं 13 साल का हूं - लेक्सी (2014)
मुझे 12 साल की उम्र में 14/1 मिला? - टीजीआर (2014)
नमस्ते,
मैं करीब 8 महीने से फिट होने के लिए ट्रेनिंग कर रहा हूं। मेरा लक्ष्य पुलिस बल में शामिल होना है। मेरा बीप टेस्ट स्कोर इस समय 6-6.5 है। मैंने आखिरी बार इसे 40 डिग्री के दिन किया था और 6 प्राप्त किया था। शायद थोड़ा और जोर से धक्का दे सकता था। मुझे बीप टेस्ट में कुछ समस्याएं हैं, इसलिए हो सकता है कि कुछ जानकारी उपयोगी हो।
सबसे पहले मैं 23 साल की महिला हूं जो लगभग 5 फीट है, क्या मेरी ऊंचाई मेरे परिणाम में बाधा डालती है? मेरा वजन 57 किलो है और पिछले 6 महीनों में मैंने 6 किलो वजन कम किया है। मुझे लगता है कि यह मेरी बीएमआई को अच्छी श्रेणी में रखता है।
मेरा प्रशिक्षण सप्ताह इस तरह दिखता है:
सोमवार की रात: कार्डियो क्लास, जिसमें एक घंटे के लिए पंचिंग किकिंग और रनिंग और कुछ सर्किट शामिल हैं।
मंगलवार: पीटी जो आमतौर पर वजन होता है, जिसके बाद लंबी दौड़, फार्टलेक या गति में क्रमिक वृद्धि होती है।
बुधवार: भार वर्ग
गुरुवार: पीटी वेट और फिर कार्डियो क्लास।
शुक्रवार: हिल स्प्रिंट या रन
शनिवार आराम या बीप टेस्ट
संडे रेस्ट या बीप टेस्ट।
और मैं कहीं तैरना शामिल करने जा रहा हूँ।
मैं वजन में अच्छा लगता हूं लेकिन कार्डियो खराब हो रहा है। खासकर बीप टेस्ट के लिए। कोई सुझाव??
मैंने एएफपी के लिए एक बीप टेस्ट किया है और कभी भी एक शारीरिक के लिए ऐसा नहीं किया था जो पहले मुश्किल था क्योंकि यह एक अलग रिकॉर्डिंग थी जिसका मैंने अभ्यास किया था और साथ ही हफ्तों पहले मैंने वास्तव में अपने समय का अभ्यास किया था इसलिए मैं हिट करूंगा मेरे दौड़ने का अधिकतम लाभ उठाने के लिए बीप पर लाइन। हालाँकि बाकी सभी लोग आगे भाग रहे थे जिसने मुझे भी टाल दिया।
मुझे लगता है कि इसका मतलब बनता है। मेरे मोबाइल में इसे टाइप करने में समस्या आ रही है। - वैंटाब्लैक टीजीआर (2015)
अरे, आपका प्रशिक्षण बहुत ठोस लग रहा है। यदि आप बीप टेस्ट पर अपने स्कोर में सुधार करने के इच्छुक हैं, तो मैं आपको अपने शासन में कुछ शटल रन और अंतराल जोड़ने का सुझाव दूंगा (या अंतराल के रूप में शटल करना)। आप अपनी हृदय गति को कुछ बार ऊपर और नीचे करना चाहते हैं (काफी उच्च - चिंता न करें, आप मरेंगे नहीं, भले ही आपको ऐसा लगे कि आप कर सकते हैं!) मुझे पता है कि आप कार्डियो कर रहे हैं, लेकिन जिम और सर्किट में कार्डियो कर रहे हैं हमेशा दौड़ने में अनुवाद नहीं होता है, और एक सीधी रेखा में दौड़ना जरूरी नहीं है कि आगे और पीछे (त्वरण और इस तरह) के साथ बीप परीक्षण में अनुवाद किया जाए। यह जटिल नहीं है - अपने प्रशिक्षण को अपने लक्ष्य से अधिक निकटता से मिलाएं। एक सुझाव के रूप में: कुछ मार्करों को 15 मीटर की दूरी पर सेट करें, जितना हो सके उतने शटल चलाएं, हर बार 90 सेकंड के लिए जोर से धक्का दें। चलते समय 60 सेकंड आराम करें। ऐसा तीन बार करें। फिर एक अच्छा आराम करें (चलते समय शायद 5 मिनट)। फिर पूरी बात तीन बार करें। हो सकता है कि दूरियों को मिलाएं, दूसरी बार 30 मीटर और तीसरी बार 20 मीटर चलें। यह आपके VO2 मैक्स के साथ-साथ उन्हीं मांसपेशियों को काम करने वाला है जिनका उपयोग आप बीप टेस्ट में करते हैं। आप जो कर रहे हैं उस पर बढ़िया सामान, आप रॉक। - ताई (2014)
वैसे मैं अयोग्य हूँ। नया www। मैं 12 साल का हूँ और मुझे 3.5 मिला है और मेरे स्कूल का औसत 4.5 . है - रनरबीन (2014)
मैं 69 साल की महिला हूं और अभी 4/7 मिली हूं इसलिए उत्कृष्ट बनने के लिए इसे 5/7 से अधिक करने की जरूरत है। - केकेएल (2014)
मैंने स्कूल के रिकॉर्ड को भी तोड़ा जो 17/8 . था - केकेएल (2014)
नमस्कार दोस्तों, आपके सभी बीप टेस्ट स्कोर के लिए अच्छा किया। मेरे स्कूल में हम 15 मीटर करते हैं और मुझे 18/2 मिला है, मुझे यकीन नहीं है कि यह अच्छा है या नहीं, क्योंकि यह 20 मीटर नहीं है। - एडम (2014)
मैं 11 साल का छोटा हूं और मुझे 20 मीटर में 9/5 अंक मिले हैं। वह दर क्या होगी? - एडम एडम (2014)
मैं एडम (जैसा कि ऊपर देखा गया है) मेरा मानना है कि यदि आप बीप टेस्ट में बड़ा स्कोर चाहते हैं तो आपको शुद्ध फिटनेस की आवश्यकता है।
मेरा स्कोर 9/5 था अगर आप विश्वास नहीं करते हैं तो फिर से सोचें क्योंकि इसकी शुद्ध फिटनेस कोई झूठ नहीं है। - अतिथि (2014)
हैलो, नाम निक और आज मैंने अभी किया, मैं अभी 13 साल का हुआ हूं, काफी छोटा है और मुझे 16.5: डी मिला है, स्कूल रिकॉर्ड में सबसे ऊपर है, आप मेरे स्कोर के बारे में क्या सोचते हैं ?? यह कोई झूठ नहीं है, मुझे 16.5 मिल गया है - इमी गेस्ट (2014)
यह वास्तव में अच्छा है, मैं 12 साल की लड़की हूं और मुझे 14/1 मिला है, क्या यह अच्छा है? - सनशाइन इम्मी (2014)
क्या? आप क्यों पूछ रहे हैं कि 14 जैसे अंक अच्छे हैं या नहीं? क्या इस साइट के सभी लोगों के पास सुपरसोनिक फेफड़े या कुछ और है? आपकी उम्र को देखते हुए, लेव 14 अति उत्तम है! :डी - रिचर्ड सनशाइन (2014)
कुछ लोग झूठ बोल रहे हैं या सही दूरी नहीं बना रहे हैं। आप वास्तव में किसी को बेवकूफ नहीं बना रहे हैं - क्लो (2014)
ओह? हमारे माध्यमिक विद्यालय में, हमें दौड़ना पड़ता है और हमारा दूसरा पैर बीप के समय काले निशान को छूना चाहिए, आदर्श रूप से हमारे पास कोई प्रतीक्षा समय नहीं होगा। इसका मतलब है कि पहले के स्तरों में हम स्प्रिंट नहीं करेंगे क्योंकि इससे रनों के बीच केवल बीस सेकंड का अंतर होगा। मुझे नहीं लगता कि हम धोखा दे रहे हैं। यह सिर्फ इतना है कि हमारे परीक्षण मुख्य रूप से सहनशक्ति पर आधारित होते हैं, इसलिए इसे लगातार करने और अपने आप को विकसित करने से, हम खुद को तनाव नहीं देंगे और यह कुछ अजीब दौड़ (भागो; बीस सेकंड के लिए बीप की प्रतीक्षा करें; भागो) के लिए नहीं होगा। - निलोबुर्ग क्लो (2020)
लेवल 1 केवल 8.5 सेकंड का है
