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अभी से वजन कम करना शुरू करें

अधिक वजन या मोटा होना आज के समाज में आम होता जा रहा है। हालांकि मीडिया हमें संभावित समाधानों से भर देता है, लेकिन इसका कोई आसान जवाब नहीं है। यहां आपको वह सारी जानकारी मिलेगी जो आपको खुद को शिक्षित करने और यह पता लगाने के लिए चाहिए कि आपके लिए क्या सही है, इसलिए आप अभी से अपना वजन कम करना शुरू कर सकते हैं।

• फ़ायदे - वजन कम क्यों करें? वजन घटाने के फायदे यहां दिए गए हैं।
• परहेज़ - आपको किस पर विश्वास करना चाहिए? आपके लिए कौन सा आहार सबसे अच्छा है, यह तय करने के लिए आवश्यक सभी जानकारी प्राप्त करें। तथ्य या कल्पना? पता लगाएं कि क्या सच है या नहीं यह कैसे निर्धारित किया जाए। देखेंआहार की सूची.
• मनोविज्ञान- वजन कम करने में अक्सर मानसिक बाधाएं आ सकती हैं।
• व्यायाम - व्यायाम किसी भी वजन घटाने के कार्यक्रम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होना चाहिए। आपके बारे में जानना उपयोगी हैदैनिक ऊर्जा व्यय.
• माप— अपने वजन को मापने और वजन में अपने परिवर्तनों की निगरानी के तरीके।
• कैलकुलेटर- बीएमआई, बीएमआर और ऊर्जा व्यय।
• साधन— आप सभी को पेडोमीटर के बारे में जानने की जरूरत है, और आप एक खरीद सकते हैं, और वजन घटाने की किताबें भी।
• उत्पादों- आपके वजन घटाने के लक्ष्यों में मदद करने के लिए किताबें, उपकरण और पोषण संबंधी सहायता।

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• परहेज़ हास्य— वजन कम करना गंभीर व्यवसाय है, लेकिन इसके लिए हमेशा गंभीर होना जरूरी नहीं है।

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